在亲密关系中，情绪争执是难以避免的。当两个人因为观点不同或者沟通不畅而产生矛盾时，如何有效地解决问题就显得尤为重要。以下是一些实用的策略和步骤，可以帮助伴侣们在情绪激动的情况下找到共同的解决方案。

1. 保持冷静

首先，无论是哪一方，都要努力保持冷静。这并不意味着压抑自己的感受，而是要学会控制情绪，以便更好地理解对方的立场和需求。可以通过深呼吸、数数或暂时离开冲突现场等方式来平复心情。

2. 倾听与表达

双方都需要给予对方足够的尊重和时间来表达他们的想法和感受。在对方发言时不打断，认真聆听对方的意见，尝试站在对方的角度去思考问题。同时，也要清晰地表达自己的观点和感受，让对方真正了解你的立场。

3. 寻找共同点

很多时候，争吵的原因并不是完全的对立，而是在于彼此的需求没有被满足。因此，找出双方的共同目标是解决问题的关键。例如，如果争执是因为一方觉得另一方不够关心自己，那么可以讨论如何增加对彼此的关注和照顾。

4. 妥协的艺术

在大多数情况下，解决情绪争执需要双方都做出一定程度的妥协。这意味着双方可能不会完全得到他们想要的结果，但是通过协商达成共识可以让关系更加和谐。学会为大局着想，而不是只追求个人胜利。

5. 设定界限

尽管妥协是为了维护关系的稳定，但这也并不意味着要放弃自己的底线。双方应该明确各自的界限在哪里，哪些问题是绝对不能退让的。这样可以在保证基本原则不受侵犯的同时，也使关系得以健康发展。

6. 寻求专业帮助

对于那些频繁发生情绪争执的情侣来说，寻求心理咨询师或婚姻顾问的专业帮助可能是非常有必要的。这些专业人士能够提供客观的意见和建议，帮助他们更深入地理解和解决问题。

7. 持续学习成长

最后，任何一段健康的关系都需要双方不断地学习和成长。这可能包括提高沟通技巧、增强自我意识以及改变不利于关系的行为模式等。通过共同努力，伴侣们可以建立起一种相互支持、理解和尊重的氛围。

总之，解决伴侣间的情绪争执需要双方都有意愿投入时间和精力去改善关系，并且愿意为了共同的幸福而付出努力。通过上述方法，伴侣们可以逐渐减少无谓的争端，增进彼此的了解和信任，从而建立更为稳固的情感基础。