幽默感是婚姻中不可或缺的调味剂，它能够化解矛盾，增进情感，让夫妻双方在生活的点点滴滴中感受到快乐和轻松。那么，如何在婚姻中培养和提升夫妻双方的幽默感呢？以下是一些实用的建议：

1. 共同欣赏幽默内容： 夫妻双方可以一起观看喜剧电影、幽默电视剧或是阅读笑话书籍，共同体验幽默带来的快乐。在分享笑声的同时，也能增进彼此对幽默的理解和感受。

2. 学会自嘲： 自嘲是一种高级的幽默技巧，它展现了一个人对自己缺点的接纳和宽容。夫妻之间，适当地自嘲不仅可以缓解紧张气氛，还能让对方感受到你的豁达和自信。

3. 创造属于彼此的“内部笑话”： 夫妻之间独有的经历、趣事或者是特定的词汇，都可以成为“内部笑话”的素材。这些只有两个人知道的笑话，能够加深彼此的情感联系。

4. 保持轻松的心态： 在生活中，保持一种轻松的心态，不要过于严肃。面对压力和挑战时，用幽默的方式来化解，可以让对方感受到你的乐观和坚强。

5. 相互鼓励和肯定： 当对方尝试讲笑话或者表现幽默时，即使不是很成功，也应该给予鼓励和肯定。这样的正向反馈能够激发对方更多的幽默尝试。

6. 参加幽默相关的活动： 可以一起参加幽默工作坊、喜剧表演课程或者是即兴戏剧活动，这些活动不仅能够提升幽默技巧，还能增强彼此的默契和合作能力。

7. 学会适时地幽默： 幽默感需要恰到好处，不是所有的场合都适合幽默。在对方情绪低落或者讨论严肃话题时，应该懂得适时地收敛幽默，以免造成误解或不适。

8. 培养幽默的思维习惯： 在日常生活中，有意识地培养幽默的思维习惯，比如寻找事物的有趣之处，用幽默的眼光看待问题，这样可以在不经意间提升幽默感。

9. 相互学习和模仿： 夫妻双方可以相互学习和模仿对方的幽默方式，这样不仅能够增加彼此之间的互动，还能在模仿中提升自己的幽默技巧。

10. 定期进行“幽默约会”： 设定一个专门的时间，比如每周的某个晚上，作为夫妻俩的“幽默约会”。在这个时间内，可以互相分享有趣的故事、表演小品或者玩幽默游戏。

在婚姻中培养和提升幽默感，不仅能够让生活更加多彩，还能成为夫妻间情感交流的桥梁。通过上述的方法，夫妻双方可以在笑声中共同成长，让幽默成为婚姻生活中最温馨的润滑剂。