在一段健康的婚姻关系中，夫妻双方应该共同成长和前进，而不是沉溺于过去的不愉快或美好的回忆。然而，现实生活中的情况往往复杂多样，有时候其中一方可能会频繁地回顾过去，这可能会对夫妻关系产生负面影响。以下是一些建议，可以帮助另一方有效地应对这种情况：

1. 倾听与理解：首先，你需要给予对方足够的尊重和关注，认真倾听他们的感受和想法。了解他们为什么会频繁回顾过去，是因为过去的经历让他们感到不安？还是因为他们在寻找解决问题的方法？通过理解对方的动机，你可以更好地支持他们。

2. 提供积极的反馈和支持：当你的伴侣回顾过去时，尽量保持冷静，不要批评或指责他们的行为。相反，你可以提供一个积极的环境，鼓励他们分享自己的故事和情绪。同时，给予他们支持和肯定，帮助他们建立自信和安全感。

3. 设定界限：尽管倾听和理解很重要，但你也应该为自己设定合理的界限。确保你有足够的时间和空间来处理自己的情绪和需求，避免过度承担对方的情绪负担。此外，明确表达你对未来的期望和对当前关系的重视，让对方知道你们一起向前看的重要性。

4. 寻求专业帮助：如果一方的频繁回顾过去的行为开始影响你们的日常生活和幸福感，那么可能需要考虑咨询专业人士的帮助。婚姻顾问或心理治疗师可以提供客观的建议和策略，帮助你们改善沟通和解决冲突。

5. 培养共同的兴趣爱好：尝试找到一些共同的兴趣爱好或者活动，这样可以让你们有更多时间在一起，增进彼此的了解和亲密感。这些共同的经历也可以成为新的美好记忆，有助于减少对过去的依赖。

6. 制定未来计划：与伴侣一起规划未来，讨论你们的目标和梦想。这样的过程可以帮助你们将注意力集中在现在和未来，而不是过去的事情上。通过共同努力实现目标，你们的关系也会变得更加坚固。

总之，在面对伴侣频繁回顾过去的行为时，理解和同情是关键。通过有效的沟通和适当的支持，你可以帮助对方逐渐放下过去，专注于当下的幸福和未来的发展。记住，每段关系都是独一无二的，所以具体的解决方案可能会有所不同，关键是找出最适合你和伴侣的方式，以促进双方的成长和满足。