在现代社会中，许多夫妻都面临着婚姻中的挑战，其中之一就是如何避免无谓的猜疑和不信任。这些因素可能导致夫妻关系紧张甚至破裂，因此预防和解决这些问题至关重要。以下是一些策略和技巧，可以帮助夫妻保持健康的关系，并在他们的婚姻中建立和维护彼此之间的信任。

1. 开放沟通：良好的沟通是任何关系的基础，尤其是在婚姻中。双方应该坦诚地分享自己的感受、想法和担忧，而不是隐藏或压抑它们。通过开诚布公的交流，可以减少误解和猜测的可能性。

2. 尊重个人空间：每个人都需要一定的个人空间来发展自己独立的兴趣和生活方式。给予对方足够的自由度，不仅可以增强个人的满足感，还能增进相互间的尊重和理解。

3. 诚实守信：在婚姻中，诚信是非常重要的品质。遵守承诺、说实话以及避免欺骗行为都是建立和维持信任的关键。如果一方感觉被欺骗或有隐瞒，可能会导致严重的信任危机。

4. 共同目标和规划：夫妻应该一起设定共同的短期和长期目标，并制定实现这些目标的计划。这有助于他们共同努力，增加对未来的信心和对伴侣的支持。

5. 学会倾听：当配偶表达意见或抱怨时，认真聆听对方的观点非常重要。这不仅显示了你对配偶的关注和重视，也提供了解决问题的重要信息。

6. 定期约会：即使是在结婚之后，也应该保持定期的二人世界时间。这可以是简单的晚餐约会或者是一天的小旅行，目的是重新连接彼此的感情，加强亲密感和联系。

7. 解决冲突的有效方法：学习和实践有效的冲突解决技能，如妥协、和解和寻求共识等。不要让小问题升级为更大的争吵或不满，而是积极寻找解决问题的办法。

8. 接受变化：婚姻生活充满了变化，无论是工作上的变动还是家庭角色的调整，夫妻都应该有心理准备去适应这些变化，并且支持对方的决定和需求。

9. 保持感恩之心：即使在日常生活中遇到困难和挑战，也要记得感激配偶为你做的一切。每天花些时间去感谢对方，这样可以增强积极的情绪和幸福感。

10. 寻求专业帮助：如果婚姻中出现了严重的问题，比如持续的不信任和无谓的猜疑，可能需要考虑咨询专业人士，如婚姻顾问或心理咨询师，以获得更深入的指导和支持。

总之，健康的婚姻需要双方的努力和投入。通过上述措施，夫妻可以在婚姻中建立起坚实的基础，从而有效地预防和应对无谓的猜疑和不信任，确保他们的婚姻能够经受住时间的考验，变得更加强大和幸福。