在现代社会，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，过度依赖手机可能会对人际关系产生负面影响，尤其是当这种依赖影响到婚姻时。以下是一些策略和建议，可以帮助夫妻应对和解决伴侣的手机依赖问题。

首先，沟通是解决问题的关键。夫妻双方应该坦诚地讨论这个问题，了解对方的想法和感受。可能一方会感到被忽视或不被重视，而另一方则可能没有意识到自己的行为给伴侣带来了困扰。通过开放式的对话，可以增进彼此的理解，并为解决问题打下良好的基础。

其次，设定规则和界限是很重要的。例如，可以在特定的时间和地点（如吃饭时间或睡前）禁止使用手机，以增加家庭成员之间的互动和交流。此外，也可以考虑制定家庭规则，比如用餐时不看手机、晚上睡觉前将手机放在客厅而不是卧室等，这样可以创造出一个无干扰的环境，促进家人之间的关系。

另外，寻找替代活动也是一个有效的方法。鼓励夫妻共同参与其他有趣的活动，如运动、旅行、艺术创作等，这样不仅可以减少对手机的依赖，还可以增强夫妻间的亲密感和共享体验。同时，这也是一种积极的沟通方式，有助于加强夫妻关系。

最后，寻求专业帮助也是解决这个问题的途径之一。如果情况严重且无法自行解决，可以考虑咨询婚姻顾问或者心理治疗师。专业人士可以通过提供建议和支持来帮助夫妻更好地理解彼此的需求，并找到合适的解决方案。

总之，解决伴侣的手机依赖问题是维护健康婚姻的重要一环。通过有效的沟通、合理的规则设置、寻找替代活动以及必要时寻求专业帮助，夫妻可以共同努力克服这一挑战，建立更加和谐的婚姻关系。