在婚姻生活中，夫妻双方难免会遇到意见不合或是一方坚持自己的观点而不愿意听取对方的建议的情况。这种情况下，如何有效地沟通和解决分歧就显得尤为重要。以下是一些策略和建议，可以帮助您应对这样的挑战：

1. 保持冷静和尊重：当对方表现出固执的行为时，首先要控制好自己的情绪，避免争吵升级。以一种平和的态度表达你的看法，同时也要给予对方足够的尊重，不要使用攻击性的言辞。

2. 倾听与理解：很多时候，人们在坚持自己的立场时会感到被误解或不被人所接受。因此，试着去真正地倾听对方的观点，了解他们为什么会有那样的想法或者感受。这样不仅可以增进彼此的理解，也能为解决问题打下良好的基础。

3. 寻找共同点：在很多争论中，其实夫妻双方的目标可能是相似的，只是实现的方式不同而已。尝试找到你们都认同的部分，然后在此基础上讨论可能的解决方案。这样可以减少冲突，增加合作的可能性。

4. 寻求专业帮助：如果双方的沟通陷入了僵局，可以考虑寻求婚姻咨询师或是心理治疗师的帮助。专业人士可以提供客观的意见和建议，帮助夫妻双方更好地理解和解决问题。

5. 设定界限：有时候，一方的固执可能已经超出了正常的范围，对另一方的心理健康和生活质量造成了影响。在这种情况下，设定健康的个人界限是很重要的。这意味着你需要明确哪些行为是你不能接受的，并且要有勇气说“不”。

6. 培养独立性：无论是在经济上还是在精神上，保持一定的独立性对于维持健康的关系都是有益的。如果你发现自己在婚姻中过于依赖伴侣，那么是时候考虑发展自己的兴趣爱好和社交圈子了。这样不仅能够提升自我价值感，还能给关系带来更多的平等和尊重。

7. 定期回顾与调整：婚姻是需要不断维护和更新的。定期的反思和讨论有助于夫妻双方审视当前的相处模式是否有效，是否有必要做出改变。通过这种方式，可以及时发现问题并采取行动来改善情况。

8. 学会妥协：婚姻中的许多事情并不总是有绝对的对错之分。学会在一些无关原则的小事上做出让步，这不仅能缓解紧张的气氛，还能体现出你对伴侣的爱和关心。

9. 加强沟通技巧：学习有效的沟通技巧是非常必要的。例如，非暴力沟通方法强调的是观察、感受、需求和请求四个要素，这种方法鼓励人们用清晰直接的语言表达自己，同时也尊重他人的感受和需求。

10. 保持幽默感：在面对困难的时候，适时的幽默往往能起到意想不到的效果。它可以帮助减轻压力，打破僵局，使对话变得更加轻松愉快。当然，开玩笑时要确保不会伤害到对方的感情。

总之，化解婚姻中一方固执己见的困境需要耐心、智慧和努力。通过上述的方法，你可以逐步建立起更加开放和理解的沟通环境，从而促进夫妻之间的和谐与幸福。