在婚姻中，情感信任是维系夫妻关系的重要基石。当信任被破坏时，夫妻之间的关系往往会变得紧张和不稳定。然而，只要有意愿和正确的策略，修复受损的情感信任是完全可能的。以下是一些有效的步骤和建议，可以帮助夫妻重新建立彼此之间的情感联系和信任感。

1. 承认问题的存在 首先，双方都需要诚实地面对当前的问题，并且愿意共同努力去解决它。这包括坦率地讨论发生了什么以及为什么会出现这样的情况，同时也要表达出对重建信任的渴望和对未来关系的期待。

2. 沟通的重要性 开放而真诚的交流是解决问题的关键。夫妻应该创造一个安全的环境来分享他们的感受和担忧。倾听对方的观点同样重要——不仅要听到对方说的话，还要理解其背后的情绪和需求。通过积极的对话，可以逐渐消除误解和不信任的感觉。

3. 设定共同目标 为了有效地重建信任，夫妻需要明确他们想要达到的目标。这可能包括具体的行为改变或者新的家庭规则。例如，如果一方曾经有过外遇行为，那么双方可能会决定在未来保持更加透明的生活状态，比如每天都要交流当天发生的事情等。

4. 逐步重建信任 重建信任是一个渐进的过程，不能一蹴而就。在这个过程中，双方都应该采取具体的行动来证明自己的诚意。这可能意味着增加透明度、履行承诺或避免可能引发怀疑的行为。随着时间的推移，这些小小的进步会累积起来，最终形成一个更坚实的基础。

5. 寻求专业帮助 有时候，即使夫妻双方都努力尝试了上述方法，他们仍然可能感到困惑或者无法找到解决问题的方法。在这种情况下，寻求专业的心理咨询师或者婚姻顾问的帮助是非常有价值的。专业人士能够提供客观的意见和指导，帮助他们更快地走出困境。

总之，恢复夫妻间失去的情感信任是一项复杂的工作，但它也是值得投入时间和精力的过程。通过诚实沟通、设定目标、逐步行动以及必要时寻求专业支持，大多数夫妇都能够克服困难并重新建立起相互之间深厚的感情纽带。