在人际关系中，特别是在亲密关系中，当其中一方表现出过度的焦虑或控制行为时，往往会导致关系的紧张和破裂。这种情况可能是由于个体的性格特点、过去的经历或者沟通不畅等原因造成的。然而，只要有足够的理解和努力，即使是最紧张的关系也是可以修复的。以下是一些步骤和建议，可以帮助那些希望重建这种破裂的情感联系的人们。

1. 承认问题的存在：首先，双方都需要意识到过度紧张的问题及其对关系的影响。这通常需要坦诚的对话和对彼此感受的理解。

2. 自我反省与改变：过度紧张的一方应该主动反思自己的行为模式，找出可能导致紧张的原因。这可能包括寻求专业心理咨询师的帮助，以了解自己的情绪触发点和应对策略。同时，他们也需要有意愿去改变这些可能破坏关系的行为。

3. 建立健康的界限：健康的人际关系建立在相互尊重和个人自由的基础上。因此，双方都应该明确表达自己的需求和界限，同时也尊重对方的个人空间和选择。

4. 增强信任：信任是任何关系的基础。如果过度紧张导致了信任的缺失，那么重建信任就变得尤为重要。这可能需要通过逐步增加依赖和共享责任来实现。

5. 有效沟通：开放、诚实且积极的沟通是解决问题的关键。双方应该学会倾听对方的想法和感受，而不是急于辩解或攻击。使用“我”语句来表达个人的情感和需求，这样可以减少指责，促进理解。

6. 共同解决问题：面对问题时，双方应该共同努力寻找解决方案，而不是将责任推给另一方。这种方法可以增进合作精神，提高关系中的团队意识。

7. 培养共同的兴趣爱好：找到双方都感兴趣的活动或项目，一起参与其中，可以加强双方的联系，创造美好的回忆，并为未来的互动打下良好的基础。

8. 给予和支持：在重建过程中，双方都应该展现出支持和鼓励的态度。这可能意味着在困难时刻提供支持，或在成功时表示赞赏。

9. 耐心和时间：修复关系需要时间和耐心。不要期望一夜之间就能解决所有问题。这是一个过程，每一步都是学习和成长的机会。

10. 接受失败的可能性：尽管我们尽力而为，但有时关系可能会因为不可调和的分歧而无法恢复。在这种情况下，知道何时放手也是重要的，因为这有助于每个人都能追求更健康的生活和关系。

总之，重建因单方过度紧张而破裂的情感联系是一项复杂的任务，但它并非不可能。通过上述建议的方法，以及持续的努力和妥协，即使是看似最困难的局面也可能得到改善。记住，在任何关系中，互相理解、尊重和关爱始终是维持良好关系的关键因素。