在现代社会中，许多夫妻都面临着工作压力、家庭责任以及个人需求的挑战。这些因素可能导致他们忽略了彼此的情感需求，从而损害了他们的婚姻关系。然而，即使是最紧张的关系也是可以修复的。以下是一些步骤和策略，可以帮助那些想要重建和加强他们的伴侣关系的夫妇们。

首先，认识问题的根源是至关重要的。这可能涉及到自我反省和对伴侣的感受的理解。双方都需要诚实地面对自己在婚姻中的角色和行为，并且愿意倾听对方的感受和担忧。这可能包括分享自己的不安、不满或失望的情绪，以便找到共同的解决方案。

其次，沟通必须是开放且频繁的。长期以来被压抑的问题可能会导致误解和不信任，因此建立一个安全的交流环境至关重要。这可以通过定期安排“约会”时间来实现，在这段时间里，双方可以自由地表达自己，而不受打断或批评的影响。使用"我语句"（即强调个人的感受而非指责对方）有助于减少冲突，促进理解。

第三，重新关注彼此的需求和愿望。这可能意味着重新审视日常生活中的优先事项，以确保每个伴侣都有足够的时间和空间来追求自己的兴趣爱好。例如，如果一方感到被另一方的工作所忽视，那么可能需要讨论如何平衡工作和家庭生活，以满足双方的需求。

第四，寻找共同的经历和活动。这些可以是简单的家务事合作，如一起做饭或整理花园，也可以是有趣的活动，如参加舞蹈课或者徒步旅行。通过共享经历，双方可以增进了解，增强团队精神和亲密感。

最后，不要忘记寻求专业帮助。有时候，即使有了最好的意图和努力，一对夫妇也可能无法独自解决所有问题。在这种情况下，咨询婚姻顾问或心理治疗师可能是非常有价值的。专业人士能够提供客观的观点和建议，帮助夫妇识别无效的模式并学习新的互动技巧。

总之，修复因忽视情感而受损的婚姻关系需要时间和努力，但它也是值得的。通过采取上述措施，夫妇可以逐步重建他们对彼此的爱与尊重，并为未来的幸福打下坚实的基础。记住，婚姻是一段旅程，而不是终点站，只有不断投资于这段关系，它才能茁壮成长。