在婚姻关系中，时间分配不均是一个常见而又棘手的问题。它可能源自于工作压力、家庭责任、个人兴趣爱好等多种因素，但不管起因如何，时间分配不均往往会导致夫妻之间的矛盾和不满。解决这一问题需要双方的共同努力和智慧。以下是一些实用的建议：

1. 沟通是关键：首先，夫妻双方需要坐下来进行坦诚的沟通。沟通时，要避免指责和抱怨，而是要表达自己的感受和需求。例如，可以说：“我感到有些委屈和难过，因为我希望我们能有更多的时间一起度过。”这样的表达方式更可能得到对方的理解和同情。

2. 共同规划时间：在了解了彼此的需求后，夫妻双方可以一起规划时间。这包括共同制定家庭日程、工作日程和个人时间。确保每个人都有足够的时间来做自己喜欢的事情，同时也要保证有足够的时间来维持夫妻关系。

3. 设定优先级：在规划时间时，双方需要确定哪些活动是最重要的。这可能包括家庭聚会、配偶的生日或其他特殊的日子。在这些日子里，尽量避免工作或其他干扰，以确保夫妻之间的时间质量。

4. 学会说“不”：有时候，时间分配不均的问题可能来自于外界的要求，比如工作上的额外任务或是朋友的邀请。在这种情况下，学会拒绝那些不重要或可以推迟的事情，以便为婚姻关系留出更多的时间。

5. 利用碎片时间：即使是在忙碌的日子里，也有可能找到一些小块的时间，比如一起吃早餐、散步或是在睡前聊天。这些小片段的时间虽然短暂，但却是维系情感的重要时刻。

6. 寻求外部帮助：如果因为工作或家务而无法合理分配时间，不妨考虑寻求外部帮助。例如，找保姆帮忙照顾孩子，或者是请家政服务来分担家务，这样可以为夫妻双方节省出更多的时间。

7. 定期回顾和调整：时间分配不是一成不变的，随着生活的变化，夫妻双方的需求也会发生改变。因此，定期回顾和调整时间分配计划是非常必要的。

8. 保持感恩和欣赏：即使在时间紧张的情况下，也要记得对伴侣的努力和牺牲表示感谢。一句简单的“谢谢”或是一个拥抱，都能让对方感受到被重视和爱护。

解决因时间分配不均而引发的婚姻矛盾，需要夫妻双方的共同努力。通过有效的沟通、合理的时间规划和相互的理解与支持，可以减少婚姻中的摩擦，增强夫妻之间的情感纽带。记住，婚姻是一种伙伴关系，只有双方都感到满意和幸福，这段关系才能长久和和谐。