在人际关系中，单方面的情绪失控可能会对双方的感情造成严重的伤害。这种情况下，修复关系的关键在于理解问题的根源以及采取适当的措施来解决问题。以下是一些步骤和建议，可以帮助那些希望重建关系的个体：

1. 自我反思和承认错误：首先，你需要诚实地面对自己，思考为什么你会如此容易发怒，是什么触发了你的情绪爆发。认识到自己的行为对他人的影响是非常重要的。一旦你意识到这一点，你应该向对方坦白，真诚地表达你的歉意。

2. 沟通是关键：开放而诚实的对话是解决问题的基础。找一个合适的时机，与对方坐下来好好谈谈。解释你的感受，但也要倾听他们的想法和感受。确保你们都在同一个频道上，了解彼此的立场。避免指责或防御的态度，而是以理解和同情的心态去交流。

3. 学习控制情绪：找到管理愤怒的有效策略是很重要的。这可能包括深呼吸、数数或者离开压力环境几分钟，直到你可以冷静下来再继续讨论。寻求专业心理咨询师的帮助也是一个好主意，他们可以提供有效的技巧和方法来提高情绪稳定性。

4. 设定界限：明确哪些行为是你不能接受的，同时也尊重对方的个人空间和需求。双方都需要有权利保护自己的底线，同时也要学会妥协和包容。建立健康的边界有助于维持一段健康的关系。

5. 改变和成长：为了改善关系，你可能需要做出一些改变。这可能意味着调整你的期望值，更加宽容，或者寻找新的方式来解决问题。记住，任何关系都是建立在互相尊重和支持的基础上的，这需要双方的共同努力。

6. 时间与耐心：修复受损的关系需要时间和耐心。不要指望一夜之间就能完全恢复到以前的状况，给对方和自己足够的时间来适应和接受变化。持续的努力和对彼此的支持将最终带来回报。

7. 共同活动：一起参与愉快的活动，如户外运动、看电影或者参加兴趣小组等，可以加强你们之间的联系，促进积极的互动。这些时刻可以让你们回忆起当初为什么会走到一起，并为未来的美好时光打下良好的基础。

8. 定期检查进度：每隔一段时间就停下来评估一下你们的进步情况。看看哪些方法有效，哪些需要改进。保持开放的态度，愿意根据实际情况调整计划。最重要的是，要让对方知道你在乎这段关系，并且致力于它的健康发展。

通过以上建议的综合运用，你可以逐步修复因单方易怒而受损的关系。记住，这个过程可能不会一帆风顺，但只要你有决心和毅力，你们的关系就有机会变得更加坚固和持久。